原标题:创造积极的情绪,并展示给你的孩子
根据中国青少年研究中心、共青团中央国际联络部发布的《中国青少年发展报告》显示,我国有3000万17岁以下儿童受到各种情绪和心理行为问题的困扰。根据中国科学院心理研究所《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》的数据,我国青少年抑郁症的检出率为24.6%。今年7月12日,教育部办公厅发布《关于加强学生心理健康管理工作的通知》号文,要求进一步提高学生心理健康工作的针对性和实效性,加强专业支撑和科学管理,着力提升学生心理健康素养。
影响青少年心理健康发展的因素有哪些?为什么在生活条件越来越优越,物质越来越丰富的今天,青少年缺乏意义感和幸福感?家庭和学校应该怎么做才能有效提高青少年的意义感和幸福感?在近日举行的第五届中国国际积极心理学大会青少年心理健康论坛上,与会专家就影响青少年心理健康的因素以及如何提高青少年心理健康素养进行了探讨。
家庭要为青少年提供心理营养
中国科学院心理研究所研究员、博士生导师张美玲认为,应该用一种成长的思维方式来看待青少年的心理发展。她指出,青少年的心理在成长过程中正在发生变化。父母不仅要给孩子提供物质营养,还要给孩子提供心理营养,让孩子变得自信、积极、有决心。
张美玲介绍,青年研究中心曾经对00后进行过一次调查,发现与80后、90后群体相比,00后的知识面更广,但学习基础不扎实,部分孩子学习动力不足。此外,00后群体的人际交往能力和情绪管理能力普遍较弱。
张美玲指出,儿童的第一所学校是家庭,因此提高儿童心理素质、为儿童提供心理营养的主体首先应该是家庭。张美玲说:“青少年的心理健康与他们的家庭有很大的关系。培养青少年的心理健康,首先要重视家庭教育。”如今,父母非常重视孩子的教育。然而,问题是许多家庭教育孩子的方向是错误的。最常见的误解是,很多父母无法接受自己不完美的自己,更别说不完美的孩子了。他们对孩子期望过高,希望孩子成为幸运儿。
张美玲认为,当孩子在这样的家庭中长大,他们很容易感受不到父母的爱。虽然父母认为他们把所有的爱都给了孩子,但孩子只觉得有压力。因此,为了保护青少年的心理健康,家长首先要找到正确的教育方式,给孩子一个宽松的成长环境,让他们做最好的自己。
张美玲强调,自信是孩子心理营养中非常重要的内容,但很多家长在培养孩子自信方面做得并不好。张美玲指出,培养孩子的自信心,要注意三点:第一,当孩子遇到困难时,父母一定要具体帮助孩子,不要说空话。“比如孩子不会背课文而哭的时候,家长需要做的就是教孩子如何背诵,帮助孩子快速记忆等。而不是为自己的孩子“加油。”帮助孩子找到解决困难的方法,让他们知道困难虽有,但有办法克服。这其实是培养孩子的心理免疫功能,对孩子一辈子都有好处。
第二,父母对孩子的要求不能脱离孩子最近的开发区。“最近发展区理论”是由苏联著名心理学家维果茨基提出的。他认为,学生的发展有两个层次:一是学生目前的水平,是指学生独立时能够达到的解决问题的水平;另一个是学生可能的发展水平,即通过教学获得的潜能。两者的区别是最近的开发区。维果茨基认为,教学要围绕学生最近的开发区,给学生提供有难度的内容,调动学生的积极性,开发学生的潜能,让他们超越最近的开发区到达下一个发展阶段,然后在此基础上进行下一个开发区。张美玲说,如果父母对孩子要求太少或太多,离开孩子最近的开发区,会影响孩子对自己的了解和自信心。
第三,父母总是下意识地拿自己的孩子和别人的孩子比较。张美玲说,父母认为这是为了孩子好,但事实上,比较的过程会让孩子感到自卑,影响他们的自信心。“每个人都不一样,不需要互相比较。好像不用咖啡比绿茶,不用草比大树。”
“空心病”是因为缺乏积极的情感
北京大学心理健康教育与咨询中心副主任徐凯文曾写道,现代学生中有很多人患有“空心症”。他们从小就是最好的学生,最好的学生,但是他们有很强的孤独感和无意义感,不知道活着的价值和意义。
对此,北师大心理学部心理健康服务中心主管刘博士表示,每个人在生活中难免会经历困难、痛苦和压力,但大多数人内心都有一些积极的情绪,这样才能与这些困难、痛苦和压力抗衡,才有力量坚持下去。她说:“积极的情绪正是现在很多孩子缺乏的,家庭可以给孩子这样的情绪。”
刘认为,家庭的重要作用在于,当孩子遇到困难时,想到父母,他们会觉得“有他们在,我就不怕。”父母应该是孩子的避风港,支持他们面对困难。家庭对培养孩子的积极情绪非常重要。
刘建议,父母应该有意识地为孩子创造一些快乐的时光,创造一些欢笑的时刻,让孩子永远不会忘记。
在多年的家庭治疗过程中,刘发现,在一个家庭中,父母非常爱自己的孩子,但是爱的方式却非常“怪异”,这可以说是“少了一点”。她说:“这就像一只白兔去钓鱼,用胡萝卜做诱饵。父母往往倾其所有,但他们给孩子的并不是他们想要的。父母觉得自己真心对孩子好,孩子却觉得父母不关心自己。
因为孩子想要的可能是另外的东西。”因此,刘朝莹认为家长需要学习如何去跟孩子沟通,找到孩子真正喜爱的东西,以及学习表达自己的愤怒。
“家长需要考虑清楚,什么事情值得愤怒,什么事情其实没有必要发火,当家长意识到可以选择的时候,他们跟孩子的关系就开始变得更好了。”刘朝莹说。在表达愤怒的情绪时家长也需要学习一些方法,“比如可以使用比喻的方法,将自己的情绪描述出来。”刘朝莹举例说,“有一个家长让女儿吃完饭去写作业,但女儿没去,于是家长说,我的耐心就像我碗里的饭,很快就要没有了。女儿听了后,过来看了看家长的饭碗,然后就转身回房间写作业去了。”在这个过程中,家长不仅创造了积极的情感,也给孩子起到了示范作用,让孩子学习到如何应对负面的情绪,如何用幽默的方式处理冲突和矛盾。这些方法都会成为孩子人生中的财富。
采用“朋辈教育”和“有趣的课程”
清华大学社科学院积极天性研究中心理事、北京卓育英才联合创始人曹畅发现,很多青春期的孩子听不进家长的话,却很在乎同龄人的看法,希望得到同龄人的肯定,也会想要模仿高年级同学的行为。因此,在学校开展团体疗愈的教育方式,对促进青少年心理发展很有裨益。他介绍说,团体可以是一个学习团队,或者叫学习共同体。团体疗愈的教育方式是让一个学习团队里的学生通过互相交流,彼此分享人生观、价值观、世界观,实现共同成长,这种方式也叫作朋辈教育。对于青春期的孩子来说,朋辈教育常常比家庭教育更行之有效。
中青报·中青网记者 夏瑾