原标题：让孩子高效学习，快乐成长。
“双减”政策实施一个月后，北京的小学生过得怎么样？近日，记者走进北京市朝阳区几所小学，零距离体验了“双还原”后的校园生活：陈经纶中学帝景分校开发了“万惠”系列兴趣课程，学生根据自己的爱好选择课程；呼家楼中心小学每周开设125门课后专题课程，涵盖劳动、艺术、科技等。据悉，北京市朝阳区整合了100多个大型社会课堂单元，第一批提供了近200个课后活动资源，将单一的课后服务供给转变为群体性、区域性的多元化供给，让孩子们高效学习、快乐成长。
整合百家单位，提供近200项课后活动资源
下午5点，北京市陈经纶中学帝景校区操场上，哨声、欢呼声、训练口令声此起彼伏。课余时间，学生可以根据自己的兴趣选择篮球、足球、轮滑、健美操、绘画、舞蹈等活动，丰富课余生活。
学校有必要提供丰富的课后服务，推动“双减”工作。因此，朝阳区将“走出校园”与“走进校园”相结合，加强与辖区内高校、体育场馆、博物馆、文化馆等社会资源的联动。目前已整合全区青少年活动中心、辅助教学中心和100多个大型社会课堂单元，首批供应活动资源近200个。已经提供了课程菜单、项目指南和课后服务指导，并为每所学校分配了足够的资源。
在陈经纶中学地景分校，学校与冰雪雪原组织合作，每周两次带领学生到专业溜冰场，专业冰球教练带领学生训练，在学校引发了“冰雪热”。学校根据学生的爱好和兴趣，开发了以音乐为重点的“徽唱课”、以艺术为重点的“徽画课”、以科技创新为重点的“徽创课”、以强身健体、培养学生综合素质为重点的“徽东课”等一系列兴趣课程。
“我们学校学生多，校园空间小。为此，学校引进了经验丰富、范围广泛的社会资源，并在他们的帮助下，开设了一些课程，让感兴趣的学生能够更准确、更专业地学习。”陈经纶中学帝景分校负责人告诉记者。
呼家楼中心小学根据孩子兴趣特点，每周开设课后专题课程125门，还成立了“辩儒辩论社”“小艺传承人”“名家名作”“舞蹈校园”等多个学生社团，成为学校的“热点”。学校还引进了旱地冰球、旱地冰壶、冰雪基地三个项目，培养学生的合作意识和竞争意识。孩子们不仅获得了知识，还获得了友谊，提高了能力。
让学生在课堂“吃得饱、吃得好”，让作业“活起来”
课堂是学生获取知识的主要场所。如何让学生在课堂上“学得好、学得好、学得好”，是实现“双还原”实效的关键。
为减轻“过重的作业负担、过长的作业时间、过多的无效作业”，朝阳区教育系统成立了专门的课题组，对基础作业、分层作业、个性化作业进行不同区段、不同学科的研究，确定不同作业的意图、内容、形式和时长，并形成指导意见，通过学科研究和培训课程对全区教师进行培训。
“如何让学生在学校课堂上‘吃得好、吃得好’，关键是要提高正常课堂的教学质量，减少在外面‘吃零食’的机会，这自然会减轻他们学业和家庭的经济负担。”呼家楼中心小学教育集团校长马军表达了对“双减”的理解。
根据学校实际情况，朝阳区实行了学校课程计划和教学计划备案制度。全区同年级教学进度统一
许多学校在作业安排上有自己的实际措施。呼家楼中心小学实行作业三级监控，行政组长和班主任负责协调作业总量，关注作业总量持续时间。学校设立了“作业宣传”区，宣传学生每天作业的内容和平均花费的时间，并通过随堂考试和学生访谈进行监督。在陈经纶中学帝景分校，每天从15:30到16:30，安排英语、数学、英语老师给学生做作业辅导，让一、二年级的学生100%完成作业，三至六年级的学生大部分都能在学校完成作业。
建立家长学校，家校共助孩子成长
“双减”工作要有成效，家长的配合必不可少。目前朝阳区所有中小学都设立了家长学校，每学期至少开设2门家庭教育课程，制作家庭教育视频近300个，引导家长树立正确的育儿观念。
呼家楼中心小学开设的家长专题课邀请家长走进学校，走上讲台，既充分发挥了家长的专业优势，又增进了与孩子的交流。家长特色课《小技巧大财富》《素描》《艺术中的美》《两弹一星奋斗史》《应急防范与救援》等深受老师和孩子们的喜爱。比如在《小技巧大财富》课程中，采用沙盘模拟、课堂教学、项目实践等方法，培养孩子对金融的正确认知，促进孩子与家人的沟通和相互理解。
陈经纶中学地景分校学生家长苏媛媛介绍，他给同学们带来了一些专业认知等社会学课程。“来之前担心同学听不懂，没想到三年级的孩子听得懂。”。她说，丰富多样的家长课堂拓宽了孩子的视野，学到了更多平日课本上学不到的知识。很多家长都忍不住感叹和鼓吹，其他家长心照不宣地配合学校和老师，互相理解，陪伴学生成长。
朝阳区教委相关负责人表示，朝阳区将继续完善。
课后服务工作实施方案，拓宽服务渠道、引入校外教育资源。同时大力推进集团化办学和学区制改革，完善工作机制，推动优秀校长教师交流轮岗，努力实现义务教育优质均衡发展，让孩子们高效学习、快乐成长。（记者张景华 通讯员 姜丽钧）
