原标题：科学护眼，给孩子一个“光明”未来
【护眼问答】
记者：不同年龄段的学生，在眼睛防护上有哪些侧重？
在郑巍：, 0-6岁学前阶段，护眼的关键词是“关爱引导，快乐成长”。学龄前阶段是儿童眼睛发育的关键时期。建议学龄前儿童尽量避免接触和使用手机、平板电脑等电子产品。过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼轴增长和过早近视。学龄前儿童不宜读写，以免过早施加学习压力。家长要陪孩子进行户外运动，注意保证孩子每天10小时以上的充足睡眠，饮食营养均衡。
6-12岁小学阶段，护眼的关键词是“习惯养成，积极预防”。在这个阶段，近视的防控应该以孩子良好的习惯为重点。建议家长定期带孩子检查视力和屈光发育情况。注意培养孩子正确的读写习惯。学习的时候要做到“一尺一拳一寸”，注意环境光线。低年级小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级不超过30分钟。最好走出教室进行户外活动，或者休息时俯瞰。注意孩子体育锻炼习惯的养成，多带孩子参加户外活动。每天户外活动时间要在2小时以上，这样才能沐浴阳光，预防近视。
12-18岁的中学阶段，护眼的关键词是“积极参与，科学防控”。随着孩子独立意识的增强，近视防控需要孩子的积极参与和多方支持。要引导孩子树立“每个人都是自己健康的第一责任人”的意识，积极学习和掌握科学护眼等健康知识，积极关注自己的视力，每3-6个月检查一次视力。随着中学学业压力的增大，我们应该注意劳逸结合，坚持防治近视。近视者应避免发展为高度近视，已发展为高度近视者应注意并发症的防治。使用电子产品时，尽量选择大屏幕。眼睛与屏幕保持50厘米以上的距离。牢记“20-20-20”原则。近距离用眼20分钟。注意20英尺(6米)外的远处物体，放松眼睛20秒钟。把握课间休息时间和体育课活动时间，多远眺，多参加户外体育活动，及时调节眼压和学习压力。
记者：家长如何看明白学校的监测数据？
郑巍：的家长在接收孩子的视力监测数据时，应特别注意以下几点：
第一，注意裸眼视力。裸眼视力是指在没有任何光学镜片矫正的情况下测得的视力。学龄儿童正常视力应在5.0以上(标准对数视力表)。如果孩子视力低于5.0，家长要提高警惕，尽早带孩子去医疗机构检查。
二是关注屈光度。屈光度用D表示，数值乘以100就是眼镜的度数。正值代表远视，负值代表近视。比如验光单上-2.00D代表200度近视，1.50D代表150度远视。
三是重视远视储备。在儿童生长发育过程中，眼轴逐渐增长，远视程度逐渐降低并趋于正视化，称为“正视化过程”。理想的情况是，远视在12岁以后才发展成正视眼。正视前的“远视储备”，可以理解为“对抗”近视发展的“缓冲区”。远视储备不足的孩子，很可能发展成近视。比如正常情况下，4-5岁的孩子，远视储备在150-200度。如果只检测到50度远视，说明他们的远视储备消耗过多，可能导致早期近视。
四是聚焦眼轴。一些学校或医疗机构可以测量尺的长度
