原标题：学习更多放松眼睛的方法
[校长的建议]
新冠肺炎疫情防控带来的“居家学习”模式给近视防控造成了不小的压力。在长期大规模的“在家”活动中落实近视防控指导，科学推进“在家学习”，成为近视防控中至关重要的一件事。
动态实施“五管”工作。3月初，动态调整“双减”工作，将“五管”延伸到家庭，指导家长合理管理学生“作业、睡眠、手机、读物、体质”。如严格控制电子产品的使用时间；严格控制每科20分钟直播时间和字数以外的3科1小时工作量；保证每天一小时的体育锻炼时间和体育锻炼打卡；每天保证10小时睡眠；增加亲子活动的互动性；增加劳动岗位等。
有效地引导学生参加各种家庭体育和活动。组内体育老师在原有近视防控工作要求的基础上，结合学校的“嗨球”阳光体育课，指导孩子们在课堂上进行各种护眼练习，学习各种护眼技能。同时，体育教师还创造了《球操》1030101《健美操》等适合在家锻炼的练习，帮助学生在家中锻炼时学会放松眼睛。
学校各班老师通力合作，利用有限的资源开展丰富多彩的居家活动，让学生在沪期间有更多的工作时间、更多的活动空间、更多的放松眼睛的方式。比如自然科学学科中的“聚焦防疫热点，发展蔬菜种植”就是一个自然笔记收集活动，让学生在有限的空间里接触绿色，缓解眼睛疲劳。道学学科开展了“手拉手，生活添甜蜜”的家庭劳动教育实践活动，借助劳动教育，让学生走出课本和电子产品。诊所通过护眼微课、护眼游戏、眼保健操等活动，让学生树立健康的生活理念，养成良好的用眼习惯。
准确引导家长和学生在家中防控近视。学校启动全员导师制，引导学生了解手机使用规则，学会放下手机，在家享受家长和孩子的美好时光。年级导师团从思维、心理、生活、学习入手，分享在家期间的智慧生活小贴士和金点子，指导学生做自己健康的第一责任人，养成良好的用眼习惯，保护眼睛。学校开设了“小狗心战疫情”在线家校共育直播间，解答家长对预防近视的困惑。
(作者：朱虹，上海市闵行区平阳小学书记、校长)
(编辑：郝、李)
