原标题：儿童夏季健康上网“八注意”
7月20日，共青团中央青年权益部、中国互联网络信息中心发布《2020年全国未成年人互联网使用情况研究报告》(以下简称《报告》)。数据显示，11.5%的未成年人工作日每天上网时间超过2小时，12.2%的未成年人节假日上网时间超过5小时。随着暑假的到来，这些数字让家长们更加担心，生怕孩子在假期过度上网。
父母该怎么做才能让孩子过好暑假，享受网络带来的乐趣，避免沉迷网络？下面的“八个注意”可以帮助孩子健康上网，让家长安心。
首先，父母应该放松。《报告》显示，我国未成年网民规模持续增长，达到1.83亿，互联网普及率达到94.9%。人口多、比例高，意味着当代儿童的日常生活离不开互联网。然而，一些父母看到孩子上网时会感到恐慌和担忧。他们总是认为孩子在玩游戏，刷视频，浪费学习时间。根据中国青少年研究中心的一项调查，近60%的未成年人在网上搜索信息时被父母误解为在玩游戏。经过一个学期的学习，孩子们在夏天应该有时间放松一下，尤其是作为在互联网时代长大的网络“原住民”，通过互联网娱乐也是他们的休闲方式之一。值得注意的是，《报告》显示，超过10%的家长直接禁止孩子上网。中国青少年研究中心在对沉迷网络的未成年人和不沉迷网络的未成年人进行对比时发现，沉迷网络的儿童比例高于父母。所以，家长首先要让孩子轻松上网。
其次，要有假期管理意识。放松心态并不意味着轻视管理，坦然面对并不意味着放手。采访沉迷网络的未成年人时，发现有些孩子因为暑假上网太多，不想放学后学习。一个成绩很好的女孩在参加中考的时候被自己喜欢的学校录取了。父母觉得孩子可以完全放松，所以暑假没有管理孩子。新学期开始，孩子上课不听课，写作业的时候还想着上网，甚至在父母睡着后偷偷上网。所以，家长要在夏天扎根，管理好孩子对互联网的使用，做到放松不沉迷。
第三，了解容易过度上网的规律。很多家长对于如何引导孩子科学上网感到无奈。近95%的未成年人接触网络，但如果接触网络就会上瘾。有规则可循。在比较沉迷网络的未成年人和不沉迷网络的未成年人时，我们发现过度使用网络的孩子往往具有以下这些特点：缺少伴侣、休闲活动枯燥、闲暇时间经常独处、在家缺乏自由、父母对孩子上网和监管缺乏了解、没有时间做有趣的事情等。从这些特点可以看出，孩子是否会过度上网，与家庭、日常生活息息相关。家长要针对以上特点做出反应。比如在假期开始的时候，我们应该和孩子讨论并同意上网的规则，多了解孩子在假期的上网行为。但《报告》显示，只有44.8%的家长能经常限制孩子上网时间，近10%的家长没有。丰富孩子的暑假生活，尤其是允许和鼓励孩子参与到学校没有时间做的有趣的事情中；给孩子找夏天的朋友，比如同事或亲戚家的孩子，社区里的朋友；利用假期多和孩子交流，多做运动、阅读、看电影、徒步等亲子活动。
第四，树立良好的生活榜样。研究发现，沉迷网络的父母和不沉迷网络的父母之间的差异超过16个百分点，差异b
第五，陪伴比管理更重要。我们的研究还发现，家长对孩子的管理方式比较简单，大部分都是以限制为主，比如不允许上网、明确上网的时间和费用等，但陪伴少的情况下，只有不到1%的家长和孩子一起玩过游戏。限制孩子是必要的，但限制绝不是唯一的办法，也不是最好的办法。家长不妨利用暑假和孩子一起玩游戏、刷小视频。当孩子和父母一起玩耍时，他们感受到了家庭的温暖。当父母和孩子玩得开心时，他们了解孩子，增进沟通，潜移默化地引导孩子。
第六，监督管理要贴心。有些父母下定决心在暑假照顾孩子，所以他们一步一步地盯着他们。假期里，孩子和父母生活的时间更长，彼此更亲近，甚至24小时都在一起。如果家长在网上高压对待孩子，会严重影响亲子关系。父母过度的焦虑和紧张，会在与孩子亲密接触的假期，引发更多的代际冲突，破坏亲子关系。我们的研究还发现，亲子关系越差，孩子上网的比例越高，玩游戏、刷视频的次数也越多。所以，家长不妨退一步，给孩子一些空间。
第七，用科技赋能家长。很多互联网公司或平台也在未成年人保护方面做了大量工作，开发了防沉迷软件或推出了青少年模式，家长要善于使用。比如有的平台有保护模式，家长可以绑定孩子的账号，随时了解孩子玩游戏的时间和消费情况；一些短视频平台丰富了适合青少年的视频，比如阅读、运动、烹饪、美术等，家长可以在暑假期间充分利用，让有意义的事情变得更加有趣，从而引导孩子的兴趣。
第八，发挥孩子的自主性。最好的保护就是自我保护。在孩子假期多呆在家里的同时，家长不妨多加努力，提高孩子的安全意识和自律意识，经常和孩子讨论网络上的热点问题，倾听他们的想法，引导他们倾听。同时，父母要多向孩子学习，共同成长两代人，这样才能调动孩子的自主性，让孩子愿意自律。
中国青少年研究中心儿童青少年研究所所长、研究员孙鸿雁
(责编：郝孟佳、温璐)
