原标题：要加把劲缓解“妈妈焦虑”
在福建省福州市五山小学，古琴兴趣班的老师们正在指导学生课后练习钢琴。新华社
在贵州省贵阳市南明区望城街道绿园社区的“假日教室”里，孩子们在老师的指导下画着石膏头像。宋钊/光明图片
湖南省邵东市青山村，留守儿童展示自己的手工作品。毛惠照片/明亮的图片
在河北省内丘市文化馆，孩子们在老师的指导下学习剪纸。新华社
浙江省长兴县太湖街道陈光社区儿童之家外，社区志愿者在课后托管期间带领孩子们在户外做游戏。新华社
【新闻调查关注学生双减负4】
看到“双减负”(减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训)的想法，北京学生家长窦静立刻发自内心的感慨转发到朋友圈：“太棒了！培训班，真的不想去！”
“这些学科培训班只适合有特殊技能的孩子，因为他们总是越来越高。像我家这样的普通宝宝都能完成学校布置的作业。”窦静被“双减”的想法解脱了。
课外培训班，报还是不报？在“双减”意见出台之前，这是困扰家长很久的两难问题。这就像在天平的两端做选择，明知道向全班汇报的坏处，但随着汇报的结束越来越重，“不汇报”逐渐成为一种替代。不管是“报”还是“不报”，焦虑都在家长心中蔓延。这样的焦虑被半开玩笑地称为“妈妈们的焦虑”。背后是父母深深的无助感和无力感。这一次，“双减”的思路出来了，“校外培训热”退潮了，学校和社会各界的倡议和努力很快跟上，都让大家看到了新的转折点和希望。
兴奋
这下好了，我和孩子都解放了
虽然女儿豆豆才上三年级，但窦静上学期一开学就给她报了数学、语文、英语三门校外培训班。“看到其他人都在上课，我就感觉不到孩子没在上课。”。
随着孩子年龄的增长，被“困住”的感觉越来越近。
女儿上一年级的时候，窦静以为送女儿上小学就可以安心工作了。没想到，这只是“越来越忙”的开始。
第一次英语考试后，豆豆就“暴露”了。老师没有公布成绩，只是在家长中发了一个通知：满分的学生有10名。分数低于50分的孩子家长，请单独联系我。豆豆是分数低于50分的学生之一。
豆豆是一个“零基础”的入口，属于全班非常小的一个数字。然后豆豆发现她的同学都很忙。放学后，拿着“ 培训班”牌子的老师总是在学校门口接他们。
之后，窦静和孩子们风雨无阻穿梭于各种培训班，休息日成了最后一天休息。在校园内下课后，会在校外推广。但结果是，学校内部的知识巩固已经来不及了，学校外部的提升变得“半生不熟”。
那么，为什么我们不能停下来？
“看别人都上了，自己哪能不上！如果摔倒了，得不到高分，会影响孩子的自信心。”窦静说。
“这下好了，我和孩子都解放了。”仔细思考“双减”意见后，窦静坚信自己和孩子是政策的受益者。
反思
刷那么多题，是对孩子学习能力的伤害
就像窦靖之，对于“双减”意见的出台，父母刘一的第一感觉
，也是“长舒一口气”，焦虑情绪缓解了很多。刘依的孩子虽然刚上小学，却“少年老成”，一会儿指挥刘依报班，一会儿督促她买校外题。
“孩子经常带回来同学上培训班、做补习题的消息。每次看着她一脸认真的样子，我都感觉好笑又心疼。”刘依说。
“不要跟风报不适合的班”，这个道理是北京家长李岩花了数万元才领悟到的。从“幼小衔接班”开始，她的儿子几乎所有“上班”的机会都没落下。她检查作业时发现，刚上二年级的孩子已经开始学习奥数中经典的“鸡兔同笼”“过河”等问题了。
李岩发现，孩子做题总是很快，且方法简单，有时候只用一步就解出来了，她都不太想得明白。
“鸡和兔子一个两只脚，一个四只脚，吹一声哨让它们各抬起一只脚，吹两声哨鸡就没脚站着了嘛，剩下的脚都是兔子的。”儿子给她讲得头头是道。
起初，看到儿子竟然会用奥数方法解题，李岩特别开心。但她很快发现，把鸡和兔子换成另外两种动物，儿子就不会做了。
“‘过河问题’也是，如果题目里有船夫，他就不会了。”李岩回忆说，“当时，培训班给我的解释是：还是题目做得少。他们甚至反问我，‘1+1’他为什么不会忘？还说，只要做多了，自然就记住了。”
然而，培训班的回答却让她感到害怕，想到“题海”浩瀚，孩子以后要在其中浮浮沉沉，就觉得“眼前都是迷雾，找不到出口”。
渐渐地，李岩开始留意并反对校外培训机构的“套路化”学习。“这不是学习，而是在‘练手艺’，有什么实际意义呢？”
太多事实证明，过度培训、重复操练、机械刷题，既违背基本教育规律，也不利于学生身心健康成长。“学习要有思考，是知识不断内化的过程。做那么多习题，上那么多课，把知识变成‘肌肉记忆’，这是对孩子学习能力的伤害。”李岩说。
矛盾
心中升腾起新希望，但真正“安心”尚待时日
“双减”政策出台后，各地纷纷制定具体措施、拿出切实行动。家长们发现，以前“只能盼、不敢想”的很多愿望正在逐渐走向现实。
8月17日，北京市举行新闻发布会，为新学期“双减”政策落地制定了详细“计划表”。一方面紧抓“校外”，不再审批新的面向义务教育阶段学生的学科类培训机构，对现有学科类培训机构重新审核登记，并严格控制学科类培训时间，规范培训服务行为，强化经营活动监管，严禁资本化运作，加强校外培训广告管理；一方面发力“校内”，要求学校有效减轻学生过重作业负担、提高课后服务水平，并准备拿出真招实策缩小校际差异、扩大优质教育资源覆盖面。
此外，河南省集中整治校外培训机构不公平格式条款，规范其经营行为；太原市暂停全市面向中小学生的学科类校外培训机构线下培训活动……为孩子减轻负担、还童年快乐本色的努力，在全国各地积极开展。
在这样的“阳光”之下，带着孩子去公园踢球、玩游戏，尽享假日美好，成了很多家长的选择。
但是，更多的考虑仍然存在。
家长李岩表示，不想完全放弃课外培训班。孩子英语方面有特长，学校的课程对她来说“吃不饱”。只要孩子乐意，假期结束后，还想让她继续上英语培训班，“在政策许可的范围内去，找合规的培训班。既不像以前那样占孩子太多时间，也做一些有益的知识补充”。
犹豫再三，家长郑芸也决定，继续让小孩在培训班学下去。她的孩子从3岁开始学英语和数学，今年9月进入小学，正在参加“小早培”考试。“孩子前期基础已经打得很好，相当于三年级上册的学生水平。现在放弃，实在可惜。”
“鸡娃群”里的一场风波，也让窦静的喜悦打了些折扣。
“培训班都退费了，可以享受快乐童年了。”窦静在群里发出这些文字后，一位妈妈给她发来私信，劝她“长点心”：“只要高考还在，以后总会有人上清华北大，有人上‘蓝翔’。”还有一位妈妈说：“这个群还是以孩子上培训班的为主，不想参加的就自动退出吧。”
更多家长虽然也像窦静一样欢欣期待，却在群里道出了自己的疑虑——自家孩子停止刷题，如果别人家的继续刷，自家孩子岂不是要被落下？校外培训机构明着不让补课了，家长却收到了“名师上门一对一”电话和“私人定制辅导”短信，更加激烈的“内卷”会不会从公开走向隐秘？没有培训机构“助力”，普通校的孩子是不是会被重点校的孩子越落越远？
“双减”意见来了，与心中升腾的新希望相伴随，“妈妈们的焦虑”暂时还没有彻底消除。
将“双减”意见落到实处，让“妈妈们”真正安下心来，需要全社会都来加把劲儿。（记者 陈鹏 姚晓丹）
