原标题：“双减”后第一个寒假如何给孩子“合理饮食”
“今年寒假是‘双减’后的第一个寒假，也是‘依法带娃’实施后的第一个假期。是时候考验父母了。”微博上有网友这样说。
告别学科辅导的“报告班热”和假期作业的“话题海战”，很多家长和学生在期待一个属于自己的假期的同时，也感到迷茫和难受。——“双减”后的第一个假期应该如何对孩子理性规划更有意义？学习、锻炼、实践、劳动.如何给孩子“合理膳食”才能更有营养？记者采访了学生家长和老师。
自主：增强孩子内驱力
“现在作业明显少了，孩子们的假期心一下子就放松了。没有足够的约束力，学校的好习惯就会被削弱。”采访中，宁波市北仑区岷山学校部分家长表达了自己的担忧：假期孩子白天主要由老人照顾，做作业、独立学习时可能无法很好地进入状态。会不会出现作业不能按计划完成或者准确率低的情况？
“双减”对于父母来说，家庭教育的责任更重。毕竟孩子将来要面临中考和高考，对自学能力要求更高。所以要利用假期，注重培养孩子的自学习惯和自律能力，学会计划。“岷山学校的家长雅娟(化名)说。
“我觉得寒假要有意识地关注孩子的行为习惯、体育锻炼和实践活动。好的行为不是几次教育和活动就能完成的。老师、家长、学生都需要持之以恒的去完成，寒假在家也不能放松。比如引导孩子每天锻炼一小时。通过跑步、跳绳等运动，孩子不仅可以锻炼身体，还可以增强意志力。”湖南省祁东县亓航学校四年级学生的家长陈晓华说。
针对家长的焦虑，亓航学校德育主任李长春表示，学校将为学生的假期生活制定一份时间表建议表，包括学习、运动、阅读、亲子活动等。“班主任也会在放假前把时间表交给家长，并对每个项目提出有针对性的建议，比如在家做力所能及的事情，每天定时写作业，跳绳进行体育锻炼等等。家长以打卡的形式将孩子的家庭情况发送给班主任，班主任也会详细记录学生的家庭情况，实现家校合作。"
多元：第二课堂有收获
有的孩子需要学会“取长补短”，有的孩子则觉得“吃不饱”，想要“提高”；有些人希望专注于学习一门艺术，培养情操，而另一些人则希望更多地参与家务劳动.记者注意到，过去统一的寒假作业已经不能满足学生和家长的多样化需求。
“基于学生的特点和实际，以及家长和老师的建议，我们构思了‘寒假作业超市’的模式，希望以孩子喜欢看、喜欢听的形式，给孩子选择和主动学习的权利。”岷山学校校长李雅芳介绍，作业就像超市货架上的商品。每一项都有相应的价格，会根据难易程度明码标价。学生可以根据自己的能力和兴趣选择自己的作业内容，经过老师的评价后可以得到相应的分数。“寒假结束时，可以计算个人和班级的总成绩，作为评优的依据；与最初的预选成绩相比，还可以选择‘个人突破奖’，激发每个学生的荣誉感和自我激励。”
亓航学校的家长谭青说，学校和社区可以提供适合孩子的实践岗位，比如资料室、图书馆管理员、社区文明宣传员、参与慰问孤寡老人、打扫走廊等。“通过社会实践服务，学生可以从书本走向生活，从课堂走向社会，所以t
采访中，也有家长反映，过去假期学校会安排生产作业，实际上是家长给低年级学生做的。希望像展示牌、宣传册这种“形式主义”的作业能够精简，设计出更多真正能提升孩子能力、任务明确可行的作业。
互动：亲子合作更温情
《非暴力沟通》1《正面管教》 .亓航学校教务处主任谭斌赞为家长们列了一份书单。“为了提高科学育儿的水平，我们向家长推荐一些教育性的书籍，鼓励他们善于学习，不断学习，用言行示范，在日常生活中为孩子树立积极的榜样。寒假里，我们会引导家长加强与孩子的陪伴，比如亲子阅读、一起解锁新的生活技能等。引导孩子参与家庭建设。”
岷山学校的家长文房(化名)也表示，阅读是培养孩子良好学习习惯的最好方式。“大人和孩子一起看书，一起讨论，从不同的角度碰撞。一方面提高了孩子的认知水平，另一方面促使家长掌握新知识。阅读不仅能提高自我学习的能力，还能激发学习的内在动力。这比“强迫”学习更有效、更快乐。父母是孩子最好的老师。他们在假期需要更多的亲子陪伴。号码
事和孩子多交流，互相分享趣事，轻松了氛围也增加了生活情趣。”李长春建议，针对不同家庭父母学历层次、经济条件、忙闲程度的差异，可以设立家庭互助组帮助孩子们完成寒假计划。“我们发现有的家长善于指导学生学业，有些有时间带孩子外出活动，有的能为孩子讲故事，有的能教孩子做手工。如果能利用各个家庭的优势，实现家庭教育之间的互补，对孩子的全面发展必然十分有利。我们发给每个家长一张表格，了解家庭基本状况及希望对方家庭、孩子的条件，为他们牵线搭桥。这样的互助活动，不仅使孩子的生活丰富了，还能培养孩子正确的竞争、合作意识。”
（本报记者 周世祥）
