原标题：干预训练帮助青少年缓解压力
发表在英国杂志《自然》上的一项公共健康研究表明，在30分钟的在线培训课程后，青少年与压力相关的思想和生理反应可以得到缓解。结果本研究为调节青少年压力提供了一种短期、低成本的干预方法，可在更大范围内推广。
如今，青少年与压力相关的焦虑和抑郁症状达到了历史最高水平，已经严重威胁到他们的心理健康。找到让青少年接受和应对这些压力源的方法，是帮助他们顺利过渡到成年的关键。
有学者提出了一种压力优化方法，主要是教会青少年主动应对社会和学习压力源，而不是试图去回避，从而提高他们的抗压能力。这种压力有益思维是基于生理压力可以激发一个人的最佳表现。另一种思维是成长思维，认为努力、策略和他人的支持可以促进智力发展。
德克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员开发了一种干预方法，并在从学龄儿童到本科生的6组学生(共4291人)中进行了测试。这种干预包括一个30分钟的自我管理在线培训模块，该模块基于一种结合了增长思维和压力有益思维的协作策略。随后，研究小组测试了这些学生的压力水平，包括心理健康状况、焦虑症状、学习成绩和压力相关的认知、激素、心血管反应。
他们发现，通过同时针对两种思维，单一的干预课程可以防止弱势青少年对正常压力产生不健康的应对方式，并对相关心理健康产生负面影响。
研究小组指出，这种一般化的干预可能会提供青少年所需的资源和指导，帮助激发他们的潜力和创造力，这对人类应对未来的挑战至关重要。(记者张)据
(编辑：郝、李)
