随着世界各地中小学期末考试的结束，孩子们最喜欢的暑假终于开始了。很快回到笼子里的“野兽”又出来了，爸爸妈妈都表示“压力很大”。住在北京的马女士告诉记者，由于疫情反弹，她五年级的儿子这学期只在学校上了两周课，其余时间都在家里上网络课。
为了老人的安全，马女士没有让她的祖母和祖父来北京帮助她分担照顾孩子的压力。自疫情爆发以来，一直是马女士独自在家与“野兽”搏斗。
马女士和她的儿子只是认真地用肥皂洗手20秒钟，看了两个星期后才把洗手作为一种习惯。马女士让儿子洗够长时间的手，唱两首生日歌，用肥皂洗出很多泡泡，但是急切的孩子们没有肥皂就跑了5秒钟。马女士问他为什么洗得这么快，孩子们回答：“因为我懒。”“当时，我的火突然升起。”马说。
马女士说：“这可能是小男孩的天性，他们经常敷衍了事。一遍又一遍地说许多事情是没有用的。你必须有耐心，一遍又一遍地说，让事情变得清晰。只有当你理解并同意时，你孩子的行为才能改变。但在说这话的过程中，你会情不自禁地生气并大喊大叫。”
林，北京师范大学心理学教授、博士生导师，从事家庭治疗16年，进行了相关的调查研究。在家里流行期间，孩子和父母的情绪很容易被激起，这导致双方冲突的增加。“情感在亲子关系中扮演着非常重要的角色。”
林说，从家庭治疗的理论来看，孩子其实对父母非常忠诚，他们特别愿意让父母满意。一旦他们的父母不满意，孩子们会非常关心。如果一个孩子经常被他的父母弄得不好意思，如果他吃得慢，他会很尴尬；如果他洗手时衣服湿了，他会很尴尬；如果他的作业慢，他会很尴尬.孩子们会觉得他们的父母身上经常有火，他们害怕接近他们的父母。“长期处于尴尬境地的孩子会觉得自己不够优秀，导致懦弱、缺乏意见、孤独，不善于处理与他人的沟通问题。”
林补充说，心理学研究表明，许多问题，如儿童厌学和网络成瘾，实际上是情感问题，他们的情感很大程度上受到父母的影响。一旦他们的情绪得到改善，孩子们通常会有很大的变化。很多时候，父母带着孩子去咨询室，希望纠正孩子的问题。“我们发现他们的父母确实有问题。可以说，父母的脾气会对孩子产生很大的负面影响。
发脾气源于负性读心术
林曾专门对对立违抗性障碍儿童进行了一系列研究，并采访了40多个相关家庭，其中一个家庭给她留下了深刻的印象。这个家庭的孩子在小学四年级。像其他有对立和反抗障碍的孩子一样，孩子特别容易让父母发脾气。对于其他父母来说，即使孩子很容易让自己生气，当被问及孩子有什么优点时，父母也会说些什么。但是当林问孩子的母亲时，她被这个回答震惊了：“他有什么优点？为什么我根本没找到它！”颜说：“我突然明白为什么小孩子都是这个样子了。”
林分析说，父母发脾气是因为消极读心术。“我们会对一些孩子的行为做出负面评价”。林通过一个故事例子解释说，一位母亲看到孩子手里拿着两个苹果，她告诉孩子她想吃一个。结果，孩子咬了两个苹果中的每一个。妈妈的反应是，兔子为了不让我吃苹果，每咬一口；这个孩子真正的想法是尝试哪个苹果更甜，然后把它给妈妈。
与现实生活中许多父母容易发怒的问题相对应，孩子懒惰且不认真。林解释说，孩子的控制能力和计划能力肯定比大人弱。他们不想承认不认真和不努力工作的问题，只想尽快完成它，然后做他们感兴趣的事情。
林的女儿今年8岁，时间观念很差。晚上11: 30已经很晚了，她刷牙的时候还在磨蹭。她需要一点一点地取水，她可以通过挤牙膏挤出图案。起初，林云岫很着急，说“我不会等你”和“我会不理你”，然后她就去睡觉了。后来，林发现其实觉得孩子很有趣。调整好情绪后，他们只需要督促女儿们：“这真的很有趣，但不能浪费太多时间。”当父母的语气变好时，孩子的合作就会得到改善。
十进制乘法是马女士的儿子在家庭作业中经常犯的一个问题。在流行期间，老师们不能对这些错误的问题进行面对面的辅导，所以他们只能把正确的答案录制成视频，让孩子们理解和纠正自己。马女士的儿子每次都记下正确的答案，并迅速纠正错误的问题，然后出去玩。
马女士发现孩子根本不懂，但她还是混过去了。她想出去玩。她忍不住发脾气，但孩子也很不开心。她觉得根据老师的录像，她已经清楚地纠正了错误的问题。为什么要批评她？母亲和儿子经常为此争吵。
直到期末考试，马老师儿子的数学试卷中仅有的两个错题是十进制乘法题。看着这两个错误的问题，孩子非常懊悔。经过自我反思，她积极配合马女士制定了十进制乘法运算练习计划。马女士告诉记者，大多数孩子其实都想进步，但实践证明，如果你不理解这个话题，发脾气是没有用的。
建立一个“心安岛”
林说，当父母申斥他们的孩子时，他们很难反思出了什么问题，然后改正。相反，他们会迅速关闭沟通渠道，开始合理化他们的行为，并找到各种理由来对抗他们的父母，此时父母会更加愤怒。事件发生后，父母会感到沮丧、无力，甚至后悔没有很好地控制自己的情绪。
当父母忍不住发脾气时，他们应该做什么？林建议，要想在行为上停止情绪，一个更好的办法是设置一个“主动停顿角落”，即在家里选择一个可以感到放松或平静下来的地方，如书桌、阳台、沙发、餐厅或厨房，然后在这个地方布置一些自己喜欢的书籍或画报，可以命名为“新安岛”。
林说，当父母想发脾气的时候，应该先去“新安岛”平静一下自己的心。你也可以为你的孩子建造一个“心灵平静岛”，和他们讨论如何装饰他们，让他们在发脾气时去自己的“心灵平静岛”平静下来。
事实上，“新安岛”不能局限在家里。林曾经遇到一个经常生孩子气的父亲。每当他生气，或者想打他的孩子时，他就会下楼，不停地调转车头，这样他的情绪就会慢慢消散。林说，这辆车实际上是“新安岛”。
另一位父亲是一所著名中学的老师。因为他的工作，他可以很容易地和他孩子的代课老师交流。“这相当于孩子在学校和回家时都是透明的。当父母发现孩子的问题时，他们会发脾气，惩罚孩子，甚至打他们。父亲的管教对孩子有非常负面的影响。那时，孩子已经把头靠在墙上了。在采访中，孩子告诉林，他会把内心的痛苦倾诉到枕头上。如果枕头会哭，它的眼泪可能会变成一片海洋，这表明孩子一直非常非常痛苦。
当孩子的父亲来咨询时，林告诉他，也许他的孩子将来会很优秀，可以考上清华大学。“但我不能保证他的幸福。如果你能平静地对待你的孩子，让他觉得自己有价值，即使他将来不能进入清华北大，他也能感受到幸福和父母对他的爱。父亲听了林的建议，找到了自己发泄情绪的方法。与孩子的冲突逐渐缓和，后来孩子的情况变好了。
如果你在新安岛上不能平静下来，林建议你可以选择一个舒服的坐姿，双脚着地，慢慢闭上眼睛，听听你的呼吸声，感受一下你腹部的起伏，让你的注意力集中在呼吸上，而不是让自己生气。在集中呼吸的过程中，用心感受你脑海中浮现的想法，并允许它们存在。“这实际上是我们情绪的一部分，所以注意它，接受它，不要改变它，把它当作一种正常的反应，跟随这种情绪而不是让它消失，这对于调节情绪也很有帮助。”(刘玉荣)
